Go ride : bouw in 12 weken je beste fietsconditie op

Go ride : bouw in 12 weken je beste fietsconditie op

Trainingsprogramma voor de opbouw van een racefietsconditie, met aandacht voor o.a. trainingseffecten, voeding, kleding, core stability en houding op de fiets.
Titre
Go ride : bouw in 12 weken je beste fietsconditie op
Auteur
Angélique Dupré Maarten Vangramberen
Langue
Néerlandais
Éditeur
Tielt: Lannoo, 2019
191 p. : ill.
ISBN
9789401458382 (hardback)

Plusieurs formats:

Commentaires

De Vlaamse schrijfster, fanatiek fietser, docent lichamelijke opvoeding, volgde de trainersopleiding wielrennen en schreef in samenwerking met enkele specialisten een vrij goed verhaal over de opbouw van een redelijke racefietsconditie. Het zal duidelijk zijn dat in twaalf weken geen wonderen mogen worden verwacht, maar als tussen twee- en vijfmaal per week getraind wordt, hebben de trainingsschema's wel het doel 150 tot 200 km te kunnen afleggen. Er is uitleg over een goede voorbereiding op het programma, trainingseffecten, voeding, kleding, core stability en hoe je op fiets moet zitten. Het geheel wordt met veel kleurenfoto's omlijst en laat wat dat betreft niets te wensen over. De inhoud is echter betreffende enkele onderwerpen erg summier en echt afgestemd op beginners. Het is zeer raadzaam zeker voor fietstechniek en fietsafstellingen je door de vakman te laten informeren.